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甩肉有訣竅！專家：目標放遠 勿肖想一周見效

（優活健康網記者張致筠／編譯）許多減肥人士都習慣將目標放在「一周甩去幾公斤」上，卻忽略長時間鍛鍊才是真正的減重方法；總經過一段時間不見成效，便投降放棄，連減肥的邊都擦不上！對此，美國減重專家說，短時間瘦身是不可能發生的事，應將目標至少設於1、2個月後，而非短短一星期！

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青棒／AKIRA桑現身 愛媛縣平鎮大玩野球拳

天公不作美，MAZDA台日高中棒球交流賽第3天賽事全部因雨取消，「AKIRA桑」曹佑寧突然現身，讓兩隊球員大感驚喜，隨後平鎮高中以原住民歌舞開場，愛媛縣也回以正統日本「野球拳」表演，球員脫到只剩一件襯褲，讓現場頓時high翻天。

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歐陽娜娜不排斥唱歌 跳舞留給姊妹

（中央社記者鄭景雯台北25日電）藝人歐陽娜娜發行首張古典名曲演奏專輯「15」，被問及是否想過當歌手，她笑說未來可嘗試唱歌，平常喜歡聽K-pop，但不會跟著跳舞，「跳舞就留給姊姊和妹妹好了」。 「15」囊括不同類型大提琴演奏曲，從溫馨小品到澎湃曲風，歐陽娜娜希望可呈現不同曲風。 被問及有沒有想過當歌手？她笑說，沒想過，或許未來可嘗試唱歌，「就看老闆願不願意囉」。 她透露錄音比在音樂會現場演奏更需專注力，錄音會特別講究細節，一次拉不好又要再拉一次，最久一次曾一首演奏曲錄4、5小時。 這張專輯的第一首曲子「包佩：音樂會波蘭舞曲，作品14」錄製過程最困難，錄音時發現許多細節，歐陽娜娜給自己很多壓力，甚至錄音後忍不住哭了。 歐陽娜娜生性樂觀，看到負面新聞報導，已學會調適心情，「我以前會生氣，現在過1小時就忘了，還會反過來安慰我爸媽」。 她說，目前沒男友，「還沒有碰到讓我一見鍾情的對象，如果真的有喜歡的人，會先跟姊姊說，然後再跟媽媽說，爸爸最晚說」，爸爸最疼她，「他好黏我喔」。 歐陽娜娜「15」簽名會明天下午1時將在台北西門町五大唱片行舉行。1041225

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北市推新版觀光護照 優惠店家首破百家

台北市觀光傳播局新版的「2016 Taipei Pass台北觀光護照 」，明年一月一號開始，正式開賣，觀傳局表示，新版的台北觀光護照，優惠店家首度突破百家，新版觀光護照，也依照春夏秋冬四季主題，推薦不同的玩台北遊程。(林麗玉報導)每年到台北市旅遊的觀光客越來越多，為了推薦國內外觀光客不同的遊台北遊程，台北市觀光傳播局2016年新版的台北觀光護照，特別依照四季春夏秋冬不同季節主題，推薦玩台北遊程，包括春天「樂活台北」、夏天「親水台北」、秋天「漫遊台北」、冬天「暖心台北」，並且推薦觀光客在台北非買不可的特色好禮、非逛不可觀光夜市、非吃不可在地美味、非潮不可的購物商圈等，台北市觀光傳播局長簡余晏說，觀光客只要購買不限天數的台北觀光護照票卡，就可以獲得一本遊程及優惠店家手冊，新版的手冊一共印製六點五萬冊，參與優惠活動的店家，也首度突破百家店家提供消費優惠。北市觀傳局表示， 2016台北觀光護照從明年一月一號開始，旅客可以到台北各捷運站、悠遊卡公司台北車站客服中心等購買，票卡分為一日票、二日票、三日票、五日票等，只要購買觀光護照票卡，就可以獲得超值手冊。

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